作者:丁马陵 来源:原创 时间:2019-11-22 阅读:680390 次

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长寿的人,有这七个好习惯,越符合,祝贺你活得越久!

    健康+长寿是人人都追求的状态,但是长寿在很多方面都是有共同成就的,任何一方面都无法实现。事实上,长寿并不是“没有规则可循”。做好某事可以促进健康;通常,具有这些特征的人会相应地长寿。具有这些特征的人具有较高的寿命系数:经过多次实验,科学家发现所有哺乳动物都遵循一个规则:心率越慢,寿命越长。一般来说,静息心率较慢的人寿命较长,而静息心率超过80倍的人寿命较短。在健康状态下,当他们不活动并且醒着的时候,心跳应该保持在每分钟60-70次,这更可靠。肌肉更多:科学家以前对肌肉做过研究;肌肉强壮的男性死亡率比其他男性低20-35%,患精神疾病的风险增加。有事要做:我想知道你是否注意到一个人一旦退休(无事可做),他就会精神不振,甚至他的健康也会越来越差。一般来说,有规律工作的人记忆力更好,患阿尔茨海默病的风险也更低,因此人们的寿命更长。走得快:英国一家生物医院收集的大量数据证明,通常走得慢的人患心脏病的风险更高。从本质上说,较慢的行走速度在很大程度上也代表了身体损伤和较低的运动耐力。平衡更好:发表在《欧洲心脏病学杂志》上的一项研究发现,平衡不良的人有更高的过早死亡的风险;随着年龄的增长,肌肉能力变得更加放松,平衡不良的人也增加了跌倒的风险,影响他们的健康。反应更“敏感”:相比之下,反应迟钝的人过早死亡的风险大约是反应迅速的人的两倍;一般反应时间在很大程度上代表智力水平,而智力在很大程度上影响我们的预期寿命。腰围越薄,体重越轻:腰围越粗,寿命越短;腰围越粗,比腰围正常的人早死的可能性就越大;保持合理的体重范围,身体就越健康,患高血压、高血压等慢性疾病的风险就越低。血脂异常等。如果我们想长寿,我们应该怎么办?如果你睡得好,你就可以长寿:如果你睡眠少于7个小时,很容易增加患高血压、早死和其他疾病的风险;科学饮食,适当运动,拒绝影响不良的睡眠习惯,如熬夜、吃晚饭、睡前暴饮暴食等。每天睡眠7-8小时左右,尽量延长深度睡眠的时间,促进健康,请从睡眠开始。及时体检,请勿延误疾病的治疗:定期体检,注意身体状况;任何疾病都是由积聚引起的;如果身体不适,请迅速就医;对于疾病,请勿盲目地认为自己可以克服。吃得太晚:吃得太饱,吃得太晚会增加身体的负荷,导致身体操作超负荷;吃得太晚会增加患尿路结石、胆囊炎和其他疾病的风险。晚餐,尽量在6-8点吃完,9点以后,请不要吃东西,除了晚餐7点饱,慢慢咀嚼更可靠。除了这些细节,我建议你应该适当地锻炼,调整你的情绪,在生活中做更多你喜欢的事情。长寿是一个名词,它要求我们从各个方面共同努力,它也是一个动词。饮食+生活方式+睡眠+锻炼,合二为一,祝你幸福。注:王思娄的原创内容希望对您有所帮助。图片来源于互联网。如果有任何侵权行为,请通知我们删除。

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便利店使用自助收银机的秘密

    便利店可以说零售的毛细血管,让零售深入到人们生活的周围,为我们提供便捷的消费服务和日常生活服务,中国连锁经营协会发布的《2018中国便利店发展报告》显示2017年便利店增速23%,市场超过10万家门店,1900亿销售额,开店数及同店销售双增长。  便利店之所以能遍地开花,是因为其便利性和亲民属性,据悉,国内的便利店SKU一般在3千左右,3千左右的商品品类都是经过精挑细选的日用产品,能基本满足日常生活所需,能让社区或商区的顾客在现代高节奏的生活中实现“来去匆匆”。下载APP 阅读本文更深度报道  便利店正在快速增长,同时我们会发现越来越多便利店在使用自助收银?这是什么原因,便利店使用收银机有何“秘密”?  作为顾客只会觉得现在的便利店变得越来越好,越来越方便亲民,但顾客却不知道作为商家,在为顾客提供便利的过程中其实要付出很多:一是找到人流量大的位置;二是为好的位置付出较高的租金;三是要提供较长时间的营业时间;四是服务人员服务态度要好;五是商品价格要合适;六是顾客购物的环境要好;七是顾客能快买快走;八是商品质量要好;九是能为顾客提供较多的商品服务;十是要为顾客提供额外的服务......等等等等。  其中有两个“硬伤”是悬在商家头上最为敏感的:租金成本和用人成本,这两项成本直接影响到其它的服务。有人说很多商家是夫妻店,甚至是自己的房子不用付租金,那毕竟是少数另当别论,是自己房子的世界第一艘航母_南海休渔期网毕竟少之又少,夫妻店虽多,不需过多考虑人工成本,但这种夫妻店普遍缺少品牌包装,缺少较好的服务。据中国连锁经营协会发布的《2018中国便利店发展报告》,2017年便利店的平均房租成本增长18%,人工成本增长12%。店铺机器人大擂台利剑_五四讲话网的资源加速稀缺,未来租金成本上涨压力仍然存在,人员流动性大幅提升,加剧成本的上升。  所以大多数连锁品牌便利店是要考虑如何节约成本并提供好的服务给顾客。于是商家考虑到优化物流供应链,考虑数字化管理,考虑智能化改造,考虑无人店......各种探索都在如火如荼进行,传统便利店的改造(抑或叫革命)风起云涌,互联网打劫更是来势汹汹。  综观便利店的智能化改造,大致可以分为三类:AI路线、物联网路线和互联网路线。AI路线是由全球顶尖的零售商或互联网公司如阿里巴巴、亚马逊等发起,他们推出的AI技术方案主要是通过传感器、机器视觉、深度学习等进行商品识别实现商品的交易;物联网路线多是由一些创业创新公司推出的方案,主要是通过RFID、声磁标签对商品进行识别实现商品的交易;互联网路线多是传统商家结合商品条形码识别和支付二维码完成商品交易的方案。  三种方案中,前两种衍生出来的是无人店,无论是AI技术还是物联网技术都存在诸多问题,或者说还很不成熟,所以虽然我们经常在网络上看到各种高科技的无人店,那是别人的样板店或只是概念宣传而已,或是为了吸引资本的注意力,而在我们周围真正的无人店并不多;我们身边更多的便利店是后一种,也就是传统便利店在消费升级、技术升级的驱动下,被动地变革,进行智能化改造,提升顾客的消费体验林清玄的文章_三顾茅庐阅读答案网和节约成本的方案,也是最普遍和最接地气的方案。  而互联网路线方案,目前主要是通过智能化展示和智能化收银方式来解决,也就是用自助收银机来解决人力成本过高和消费体验较差的问题。  因为便利店顾客的便利性和随机性需求,顾客对快捷购买这一特性高于其他特性,所以即便是便利店的商品售价高出超市10%仍然能够接受(据《2018中国便利店发展快递送货上门_云松大厦网报告》,便利店的商品价格平均比超市高10%左右)。所以顾客对“快”要求较高,他们希望快速找到需要的商品,他们希望能快速结算。自助收银机能完美解决这一问题:顾客扫码商品后,滴手机支付即可走人,无需收银员干预。  商家使用自助收银机最重要的原因,还是能方便收银,节省人力成本!比方说,作为一家24小时便利店,以前没使用自助收银机时,两班倒一个排班2名店员需要4名店员,使用自助收银员后,一班只需要1名店员就足可以应付,而这1名店员更多的是补货或理货,收银工作完全由顾客船到桥头自然直英文_长江师范学院学报网自己完成即可。  自助收银解决方案的实力厂家方雅电子的负责人陈丽梅一语点中目前便利店使用自助收银机的“要害”:“便利店越来越倾向于使用自助收银机,与其说是‘秘密’,倒不如说是大环境下的消费升级和技术驱动下的技术升级所国策评估_重庆保利香槟花园网致。  套用朋友圈里常常能看到的一句话:哪有什么岁月静好,只不过是有人为你负重前行罢了!”(小胡)

    

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